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我2022年考研北大新闻传播。复旦本科背景，初试英语82、政治75，总分385。北大复试线380，2021年起考研政策取消了调剂优先本校生，改成统一排名。我面试时被问到融媒体案例，答得磕磕巴巴，最后靠论文加分上岸。室友小张只考了372，调剂到人大，他现在每天吐槽复试不公平。

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我控制碳水摄入，每天主食控制在100g以内，用糙米或燕麦代替。午餐加200g鸡胸肉+300g蔬菜，晚餐改成蛋白shake 30g蛋白粉+200ml无糖杏仁奶。坚持3周体重减3.2kg，血糖从6.1降到5.4。记录饮食App帮我追踪热量。注意事项是不要完全断碳水，选优质来源，每周可放纵一餐。喝水每天至少2.5L，避免便秘。

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